日々の暮らし

ダイエット

 

おはようございます。今日は5時半起きです。また、1週間が始まります。頑張ろう!

 

 

昨日は何か月かぶりに体重計に乗ったのですが、人生最大体重になっていました( ;∀;)見たこともない数値です(>_<)

ダイエット…私の性格からするとかなりゆるーくしないと継続できないと思われます。自分なりの目標を設定してみました。

 

  • よく噛んで食べる
  • 食べた後すぐ寝ない
  • アニメ見ながらトランポリン

 

  • よく噛んで食べる

子供が生まれてから、早食いになってしまいました。自分の食事に時間をかえる余裕がなかったようです。1口2~3回しか噛んでいないような気がします。ほぼ丸呑みです(´;ω;`)

意識的によく噛むようにします。1口20回くらい!上の子はよーく噛んで食べているので見習いたい!

 

  • 食べた後すぐに寝ない

朝ごはんを食べた後はさすがにすぐに寝ません。しかし、昼ご飯のあとはすぐに下の子と昼寝(がっつり2時間)。夜ご飯の後は、寝かしつけという名の自分が先に寝るスタイルです(;'∀')生活スタイルがお相撲さんですね☺

昼ご飯はなるべく早めの時間に設定し、自分の昼寝は数十分で終わらせようと思います。夕ご飯は、風呂の前に済ませるという手もあるのですが、子供たちがばっちいままご飯を食べることに抵抗があるので先に入れたいな…ということで夕飯はなるべく軽く済ませ、家事をせっせとこなして寝ようと思います。

 

  • アニメ見ながらトランポリン

私が唯一苦にならない運動がトランポリンです。しかし、子供たちがいると必ず一緒に跳ぶので思いっきり跳べないのです。上の子が幼稚園、下の子がお昼寝中に東のエデン観ながら跳びます!

 

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毎日計るのがいいのかな

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